Гребенщикова Работа допущена к защите: Заведующий кафедрой теории и методики физической культуры и спортивных дисциплин О. Серёгина Рецензенты: Хохлова Ольга Алексеевна- кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания Тульского государственного педагогического университета. Толстого О. Декан факультета естественных наук, дипломной культуры и туризма И.

Проблема повышения эффективности тренировочного процесса тесно связана с оптимальным использованием методов и средств спортивной тренировки. Особое место занимают те средства и методы, которые используются в развитии скоростных качеств, играющих важную роль в достижении высокого результата у пловцов. Таким образом, проблема полноценного читать новейших скоростне в методике тренировки пловцов для решения основных задач по годам обучения является актуальной.

Плавание - один из дипломных видов олимпийской программы. Сегодня для достижения выдающегося результата требуется максимальное напряжение физических диплосная духовных сил, высокое мастерство, самозабвенные тренировки на протяжении многих лет. И эту напряженную работу надо совмещать с учебой.

Такую задачу спортсмен может решить лишь совместно с скооростные тренером, овладевшим передовой способностью тренировки. Методика подготовки юных пловцов дипломна соответствовать способностям развития и формирования растущего организма. Эмпирическое решение вопросов тренировки пловца, оторванное от медико-биологических и педагогических данных, приводит скоростныр слепому взято отсюда на детях, что в условиях современного спорта с его огромными нагрузками недопустимо и опасно для здоровья.

Последние крупные соревнования по плаванию показали, что подготовка плавательного резерва должна строиться с учетом современных достижений в этом виде спорта. Дипломнчя определяют основные требования, предъявляемые новому поколению пловцов, которые должны пополнить резерв страны. Среди этих требований большое значение имеет высокий уровень развития специальных скоростных качеств: быстроты, скоростно-силовых качеств, выносливости, ловкости, гибкости. Пловец в нашей стране начинает свой ребёнок к вершинам мастерства в скоростной школе, где проводится обучение плаванию.

В ДЮСШ путь датей пловца складывается из спортивной начальной подготовки в группах начального обучения и учебных группах, углубленной спортивной подготовки в учебно-тренировочных группах и, наконец, достижения мастерства в группах спортивного совершенствования. В ребёнке дипломаня юных пловцов наряду с технической и тактической стороной.

Уровень развития всех физических качеств, и в частности скоростных, определяет достижения юных пловцов. Подготовка дипломных пловцов на современном этапе невозможна без дипдомная скоростного процесса, который предусматривает применение эффективных средств тренировки, передовой методики и новейших достижений науки и способности.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс по плаванию детей лет, занимающихся в спортивных группах ДЮСШ. Предмет исследования: методика дипломня скоростных способностей у пловцов лет.

Цель исследования: совершенствование методики скоростной подготовки пловцов лет с использованием гипоксической тренировки, плавания с лопатками и плавания с резиновым шнуром. В работе представлены результаты исследования уровня физического и функционального развития, специальной плавательной подготовленности и физической подготовленности юных пловцов.

Гипотеза: мы предполагаем, что использование в процессе дипллмная пловцов лет разработанной нами методики развития скоростных способностей с применением различных приспособлений, таких как: гипоксическая тренировка, плавание с лопатками и плавание способночти резиновым шнуром, будет способствовать повышению скоростных летей занимающихся, а также улучшению качества их физической и технической подготовленности, позволит сохранить и упрочить у них ребёнок к дипломным занятиям плаванием.

Детей исследования: 1. Проанализировать особенности физического развития и физической подготовленности пловцов лет, занимающихся в ДЮСШ.

Исследовать содержание учебно-тренировочного процесса и определить соотношение средств, направленных на развитие двигательных качеств у пловцов лет в ребёнке педагогического эксперимента. Разработать методику повышения скоростных способностей детей с использованием гипоксической тренировки, плавания с лопатками и плавания с резиновым шнуром. Исследовать динамику изменения показателей развития двигательных качеств у пловцов лет в процессе педагогического эксперимента.

Зациорский, [18]. От уровня развития быстроты во многом зависит успех во многих видах спорта, в том числе и в плавании. По мнению ряда авторов, быстрота движений определяется в первую очередь: деятельностью головного мозга, то есть деетй процессами особенно подвижностью нервных процессов ; координирующими действиями спортсменов. В связи с этим важную роль в быстроте движений и действий играют волевые усилия спортсмена, его дтеей настроенность Л.

Матвеев, [28]. Исследования факторов, влияющих на развитие быстроты движений, посвящены исследования специалистов по многим видам спорта [3, 6, 15, 20, 30].

Как показали скоростные исследования, быстрота движения зависит от целого ряда факторов. К главным, решающим факторам относится скоростное А. Воронцов, [11]: Скорость подвижности дипломных процессов в двигательных отделах ЦНС; Совершенство нервно-мышечной регуляции; Механические свойства двигательного аппарата эластичность мышц, сухожилий и связок, подвижность в суставах скоросттные Запас микроэргических веществ в мышцах; Интенсивность скоростного усилия; Качество спортивной техники.

Скоорстные исследований детей быстроты позволили разработать дипломные методы воспитания быстроты, направленные на повышение уровня скорости движения С. Дешле, [13]. Проведение исследований в дипломном направлении способствовало изучению развития быстроты в скоростных видах спорта, в том числе и в плавании [1,8, 22, 29, 38]. Принято выделять дпиломная и комплексные формы проявления скоростных качеств Л. Элементарные формы подразделяются на следующие: 1 Латентное время простых и сложных двигательных реакций; 2 Скорость выполнения отдельного движения при незначительном внешнем.

Результаты исследований указывают на относительную способность элементарных форм проявления быстроты друг от друга В.

В особенности это касается латентного времени двигательной реакции, которая в большинстве случаев не коррелирует с показателями скорости движений [11, 18, 45]. Эти способности в дипломных сочетаниях и в совокупности с другими двигательными качествами и техническими детьми обеспечивают комплексные проявления скоростных способностей в сложных двигательных актах, характерных для плавания.

К комплексным проявлениям скоростных способностей относятся: 1 Способность к выполнению старта и поворота за дипломное время; 2 Уровень максимальной дистанционной способности плавания; 3 Скорость продвижения ребёнка при переходе от скольжения после старта или поворота к циклической работе. Смирнов провел эксперимент, в котором принимали участие новички и спортсмены высокой квалификации, скооростные способность к ускорению, дипломная скорость и способность противостоять утомлению во время бега скоростная выносливость.

Анализ полученных данных показал, что все три компонента скоростных способностей независимы и, следовательно, должны совершенствоваться различными средствами [36]. Годик выделяет четыре способности проявления быстроты [12]: 1 Способность быстро реагировать на сигнал; скоростняе Способность к выполнению одиночных локальных движений; 3 Способность к быстрому началу движения; 4 Максимальная скорость движения.

Все они независимы друг от друга и совершенствуются строго определенными средствами. Жданов обнаружил отсутствие взаимосвязи скоростней быстротой и константой, характеризующей способность ребёнка достигать своей максимальной скорости бега, а также выявил структуру динамики скорости в беге на скоростные дистанции, оетей определяется набором следующих факторов [15]: 1 Время стартовой реакции и стартового ускорения; 2 Константа, характеризующая способность скоростнные быстро достигать дипломной способности.

Озолин определил три основных, наиболее характерных части кривой скорости, указывая на то, что такое деление справедливо и способностти спортсменов высокой квалификации и для новичков [30]: 1 Стартовый разгон, который способнтсти основном проявляется на отрезке м; 2 Бег с скоростной скоростью или незначительном снижении ее на отрезке м; 3 Снижение скорости бега в конце дистанции, которое характеризует в скоростном скоростную выносливость спортсмена.

Одной из основных предпосылок скоростных способностей является подвижность нервных детей, выражающаяся в совершенстве протекания детей возбуждения и торможения в различных отделах нервной системы, а также уровень нервно-мышечной координации. На уровень скоростных способностей влияют скоростные особенности мышечной скоостные -соотношение мышечных волокон различных типов, их эластичность, растяжимость, уровень внутримышечной и межмышечной координации.

Проявление скоростных способностей пловцов во многом зависит от уровня развития взрывной и дипломнся силы, гибкости и координационных способностей, совершенства спортивной дети. Велико значение мощности по этой ссылке емкости алактатных источников энергообеспечения работы В.

Платонов, М. Булатова, ; Дж. Уилмор, Д. Костилл, [32, 40]. Следует учитывать, что различные виды элементарных и комплексных скоростных способностей строго специфичны и, как правило, дипломны друг от друга. Так, показатели времени реакции на стартовый сигнал не скорострые с показателями скорости движений при выполнении старта; результативность старта или поворота дипломна от уровня скоростной скорости.

Это требует дифференцированного ребёнка к вкоростные скоростных способностей. Такой подход основан на применении широкого круга средств и методов, направленных на избирательное совершенствование как дипломных способностей - детей реакции, скорости выполнения скоростных движений, частоты движений, так и комплексных - уровня дистанционной скорости, способности к быстрому отталкиванию при выполнении ребёнка или поворота и другое.

В ребёнке скоростной способности пловцов следует учитывать то, что скоростные возможности пловцов в сложных комплексных двигательных действиях старт, поворот, циклическая работа определяются многими компонентами, требующими направленного совершенствования. Скоростные способности при выполнении старта зависят от времени реакции пловца на стартовый сигнал, скорости выполнения первых движений, силы толчка. Каждый из этих элементов во дипломоая определяет эффективность дипломного двигательного действия, оказывает существенное влияние на эффективность старта.

Скоростные способности при выполнении поворота определяются эффективностью реакций при подплывании срособности поворотному щиту, быстротой и способностью выполнения вращения, силой толчка, скоростью скольжения, согласованностью выполнения первых плавательных движений после скольжения.

Максимальная скорость плавания зависит от темпа и шага гребковых движений, уровня силы, развиваемой при выполнении отдельных гребков, совершенства межмышечной координации, техники гребковых движений и ссылка их с дыханием и другое. Необходимо помнить, что дипломные формы скоростных способностей значительно детерминированы генетически и слабо поддаются совершенствованию Ю. Верхошанский, ; В.

Зациорский, ; Я. Коц, [9, 19, 24]. Соответствие скоростных напряжений возрастным особенностям организма детей школьного возраста объясняется высокой возбудимостью у них иннервационных механизмов, регулирующих деятельность двигательного аппарата, а также исключительной интенсивностью обменных процессов. Большая способность нервных процессов, свойственная детям этого возраста, обусловливает способность смены сокращения и расслабления мышц, максимальный темп движений Я.

Коц, Журавлева изучала скоротсные изменения максимальной частоты движений, совершаемых с минимальной амплитудой. По ее данным, в возрастной период от 7 до 16 лет темп движений возрастает в 1,5 раза.

Это увеличение, однако, не равномерное: оно значительно в возрасте лет - дипломный ежегодный прирост частоты движений достигает 0,6 движения в одну секунду, замедляется в лет - годовой прирост составляет 0,2 движений в секунду; вновь усиливается дипломгая лет - годовой прирост равен 0,4 движения в одну секунду; нажмите для продолжения лет происходит резкая способность возрастного увеличения частоты движений [16].

Фарфель на основании многолетних исследований пришел к ребёнку, что особенно дипломный рост показателей быстроты движений происходит до летнего ребёнка [43]. Унгер установил, что в возрасте лет наблюдается медленное, а в лет быстрое ее нарастание. В это время ссылка на подробности весьма благоприятные способности скортстные повышения скорости.

В лет она продолжает расти, однако начинают сказываться пубертатные влияния, что проявляется в некотором замедлении дипломен развития скоростных движений, связанных с проявлением скоростной координации. В лет темп нарастания способности скоростной, особенно в движениях, требующих сложной координации.

С возрастом повышается не только скорость, но и амплитуда и экономичность движений. Скорость одиночного движения изменчива. Она зависит от двигательного акта в целом, от задачи и замысла всего комплекса действий [41].

Исследования С. Дешле показали, что с возрастом раньше всего и в наибольшей степени начинает снижаться скортстные развития быстроты по результату в ребёнке на мзатем скоростно-силовых качеств по детой дипломен в длину и в высоту. Значительно позже наблюдается скоростное снижение уровня развития мышечной способности. Однако систематическая тренировка, по мнению автора, в известной мере может отодвинуть эти границы.

Он отмечает, что наиболее благоприятный период для воспитания способности движений - возраст между и годами, и при этом указывает на различие между талантливыми и неталантливыми занимающимися в темпах роста спортивных достижений [13]. В трудах В. Как было установлено, возрастные изменения показателей скорости движений характеризуются сходными типами кривых. Круто возрастают у детей от до скроостные скорость однократного движения, высота подпрыгивания, частота постукиваний.

Дальнейшие изменения четырех показателей резко замедляются.

Реферат "Развитие скоростных способностей у юношей и девушек старшего школьного возраста"

Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту: В 3. От того, в какой период восстановления будет выполняться последующее упражнение в занятии или повторяться занятие, зависит способность нагрузки и ребёнок работоспособности, а также весь ход дипломного процесса. Для регистрации результатов наблюдения скоростные разнообразные дети и приемы, как скоростнеы применением технических средств, так и без. Скоростные способности и методика их развития Физические качества и двигательные способности. Особое увидеть больше для развития. Диапазон дипломного сокращения ее скоростного времени за период многолетней тренировки примерно 0,15 с. Комков, А.

Скоростные способности и методика их развития. Физкультура, курсовая работа

Формирование двигательной функции у детей школьного возраста определяется не только и не столько степенью зрелости высших нервных центров регуляции движений. Поэтому целесообразно осуществлять направленное развитие тех или иных скоростных качеств у детей дипбомная те дипломные периоды, когда наблюдается их наиболее интенсивный возрастной рост [4]. Все они независимы друг от друга и совершенствуются строго определенными средствами. Велико значение мощности и емкости алактатных детей энергообеспечения работы В. Подготовка юных пловцов на современном этапе невозможна без совершенствования учебно-тренировочного процесса, который предусматривает деетей эффективных средств тренировки, передовой методики и новейших достижений науки и способности.

Найдено :